berg strandreis
jungle trektocht
hoofd hartverbinding
verlenging Zanzibar
The Heart touches the Sky
Hart retraite
Deze Mindfulness hart groepsretraite is een feest, een hartverwarmende ontdekkingsreis, van de gebaande paden af, trekkend door het berg- en kustgebied van Tanzania. Ze blinkt uit in een diversiteit aan landschappen, activiteiten en slaapgelegenheden. Het Usambara gebergte in het noorden met al zijn lieflijke rondingen en ruige rotspartijen nodigt uit tot een fantastische driedaagse wandeltocht. Het kustgebied heeft met rust gelaten stranden en vissersdorpjes waar we kunnen vertragen, relaxen, zwemmen, mediteren en luisteren naar historische verhalen.
Tijdens deze hart retraite
- neem je de uitdaging aan om meer vanuit je hart te leven
- ben je bereid om je muurtjes te onderzoeken. Is het nu echt nodig?
- ontdek je de sleutel om je hart te laten stromen, ook als er moeilijke perioden zijn
- maak je een prachtige trekking van drie dagen met verbijsterende uitzichten
- geniet je van zon, zee en strand en breek je een mogelijk lange winterperiode in je thuisland
Extra aandacht tijdens deze groepsretraite voor je hart
Door deze groepsretraite en trektocht heen weven we dagelijks een mooi programma om je te ondersteunen je hart meer te voelen en vanuit hier te leven. In onze westerse cultuur zijn we vanaf jong in ons hoofd gezet. Velen zijn afgescheiden geraakt van kwaliteiten van het hart als: verbinding, liefde, tevredenheid, humor en wijsheid. Gedurende 9 dagen ga je met je hart zijn, doe je oefeningen om je hart te openen en te verzachten.
Iedereen geeft wat hij heeft. Dat te zien, verzacht
Je deelt met elkaar vanuit oprechtheid, wat een hele uitdaging is maar maakt dat je energie meer gaat stromen en het contact met je groepsgenoten intiem blijft. Met een glimlach kom je uit deze safari en je zult voortaan weten wat er nodig is om terug te keren naar je hart, wanneer je dat wilt.
Het gekwetste hart
Er is behoorlijk wat kans dat je een afgeslotenheid ervaart bij je hart. Het is de plek die je direct beschermt van jongs af aan, als je onvoldoende krijgt van anderen wat je nodig hebt. We hebben de neiging keer op keer te verharden als we tekort lijken te komen. Nu je volwassen bent, kun je herkennen dat het niet meer nodig is om je hart te sluiten. De coaching, hartmeditaties en andere oefeningen tijdens deze groepsretraite ondersteunen je in dit proces.
Vertrekdata
13/02/2026 - 21/02/2026
Locatie
Moshi, Mkomazi Mountains, Pangani/Ushongo Bay, Bagomoyo Bay, Dar Es Salaam
Kosten
Vanaf 2.250 euro p.p.
Bekijk wat is inbegrepen in deze reis
Reisopties
Verlenging 3 dagen en 3 nachten Zanzibar
Accommodatie
luxe kamer met zeezicht op paradijselijke plek, op basis van een eenpersoons- of tweepersoonskamer
Zwaarte van de trekking
Gemiddeld tot licht zwaar: middellange afstanden met hoogteverschillen en soms steile uitdagingen
Coach/meditatieleraar
Alina de Vilder
Eigenaar, Inspirator, Coach
Eigenaar, Inspirator, Coach
Garantiefonds
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant.
Boek reis
Herken je dat er veel is om dankbaar voor te zijn in je leven, maar toch voelt het niet zo?
Het is alsof je hart niet helemaal meedoet?
Praktische informatie
Voor wie is deze hart groepsretraite?
- van je hoofd naar je hart
- van moeten naar mogen
- van oordelen naar acceptatie van jezelf en anderen
- van het gevoel tekort te komen, transformeren naar zien wat er wel voor je is?
- van het gevoel er alleen voor te staan naar verbondenheid met anderen
Wat wij doen voor jou?
- een actieve vakantiereis van de gebaande paden met een diversiteit aan activiteiten, dieren, accommodaties, gelijkgestemde mensen en natuurlijk prachtige natuur en strand
- de kans om een week lang met je hart te zijn binnen een gemengde groepsreis
- samen delen met anderen wat je daarin tegenkomt
- leren ontspannen in de manieren waarop jij controle probeert te houden over….
- samen onderzoeken van beperkende patronen in je relatie met anderen
Inbegrepen in deze reis
- het coaching- en hartprogramma
- de entree van Mkomazi Nationaal Park
- alle accommodaties op basis van twee personen
- alle transport met een landcruiser 4×4
- de driedaagse trekking door de bergen inclusief lokale gids, accommodaties, wandelkosten en entreegelden
- alle maaltijden (3 per dag)
- Bagomoyo Bay kunstenaarsmarkt
- alle waterflessen
Niet inbegrepen in deze reis
- je vliegticket
- visum (50 US dollar)
- alcoholische- en frisdranken/sappen, extra koffie en thee
- fooi voor de gids/chauffeurs(s), lokale gidsen
- bij verlenging het vliegticket naar Zanzibar
Upgrade mogelijkheden
Na afloop van deze groepsretraite en hartsafari bieden we de mogelijkheid van een verlenging naar Zanzibar. Hier is het je van harte gegund om meer luxe, excursies en andere verwennerijen te ontvangen. We bieden 2 pakketten aan.
Reisschema
Dag 1
Je arriveert op Kilimanjaro vliegveld in Tanzania. Daar word je opgehaald en naar Kitawi Home gebracht in Moshi: https://ww w.kipepeo-kiwavi.com/.
Dag 2
Je begint je groepsretraite met een gamedrive aan Mkomazi Nationaal Park. Een mooi park met een grote diversiteit aan wilde dieren. Je kunt speuren naar buffels, olifanten, nijlpaarden, giraffen, wilde zwijnen, impala’s, zebra’s, leeuwen, luipaarden en hyena’s. Die nacht breng je door in een herberg in het park.
Dag 3
In de ochtend nog een gamedrive in Mkomazi waarna je doorreist naar de Usambara Mountains. De Usambara stelen je hart. Dat begint al meteen als de landcruiser de bergweg op kronkelt. Prachtige kleuren, bloemen, bomen en lieve mensen in kleurige kleding raken je ogen. Lieflijk is het eerste woord dat in je opkomt. Het Toscane van Tanzania maar dan met woestere delen en met uitzichten van grootse allure. Vanaf hier ga je een driedaagse wandeltocht maken van 4-6 uur per dag, meditaties inbegrepen. Zorg dat je een medium tot goede conditie hebt.
De extra bekroning van je prachtige wandeltocht komt als je Mambo World Viewpoint bereikt. Naast het spectaculaire uitzicht over Kenia heb je grote kans een adembenemende zonsondergang mee te maken. Je brengt de nacht door in het zeer aangename prachtig gelegen Lawns Hotel (standaard kamer).
Dag 4
Je gids Dennis Munga haalt je na het ontbijt op voor je eerste wandeldag (15 km). Via een dorpje loop je door Magamba regenwoud, wat het thuisland is van de zwart witte Colobus aap. We picknicken op een heuvel in het bos om daarna onze trekking te vervolgen door boerenland afgewisseld met bos. Je overnacht in het serene, bescheiden en vredige Rangwi klooster.
Dag 5
De 2e wandeldag tijdens deze groepsretraite loopt opnieuw door dorpjes, boerenland en bossen. Je leert over medicinale planten, speelt met kameleons en geniet extra van de bergen en de uitzichten met behulp van mindfulness/meditatie opdrachten tijdens het lopen. Je overnacht 2 nachten in Magumba Hill Lodge.
Dag 6
Op je laatste wandeldag maak je een waanzinnige jungletocht. Die middag passeren we ook een pottenbakkerij gerund door vrouwen. Aan het eind van de middag word je wandeltocht bekroont bij het spectaculaire Mambo World Viewpoint. Het uitzicht over Tsavo in West Kenia en de Kilimanjaro, is wereldklasse en de zonsondergangen adembenemend.
Dag 7 en 8
We verlaten vroeg in de ochtend Usambara Mountains en rijden naar Ushongo Bay. Hier geniet je van hagelwitte stranden, de vissersdorpjes, de lokale sfeer, rust, en heerlijk zonnen en zwemmen. Er is weinig toerisme ondanks de perfecte stranden. Je krijgt voor 2 nachten een ruime kamer bij Peponi beach resort.
Dag 9
Na een gezamenlijke afronding, brengen we je via het historische Bagamoyo Bay naar Dar Es Salaam om de nachtvlucht naar Nederland te nemen. Bagamoyo was een van de belangrijkste nederzettingen aan de Oost-Afrikaanse kust en het eindpunt van de handelsroute die Lake Tanganyika met de zee verbond. Slaven, ivoor en zout werden hier uitgeladen om verscheept te worden naar Zanzibar en verder. Hier bevindt zich een hele leuke kunstmarkt waar je graag even wilt rondlopen. Vervolgens op naar het vliegveld waar we afscheid nemen.
Mindful tip
Als je kijkt vanuit je hoofd, zie je de verschillen.
Als je kijkt vanuit je hart, zie je de overeenkomsten.
Vragen? Wil je advies?
Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder en beantwoorden al je vragen.
Tanzania…. de hartreis… ik denk hier nog vaak aan terug, vervult mij met blijdschap, dankbaarheid en een geluk dat we elkaar hebben leren kennen! Wat je bij mij naar bovenhaalde (voor niemand ben ik eindverantwoordelijk) heeft mij weer een stapje verder gebracht in de richting die ik op wil gaan. Complimenten nog voor de hele reis, doe je heel goed, de relaxedheid, de diepgang, back to nature en jezelf…. het klopte allemaal.
- Jacqueline S
