Een adempauze in Tanzania
Solo Retraite Intensive
Tijd voor een adempauze
Voel je je vastgelopen in de relatie met jezelf, je werk, je partner, of je kinderen? Worstel je met levensvragen, vermoeidheid of een gevoel van depressiviteit in je dagelijks leven? Misschien is het dan tijd om op de pauzeknop te drukken.
Of misschien ben je best tevreden met je leven, maar heb je in de gaten dat je vaak op de automatische piloot leeft. Je lijkt meer bepaald te worden door je gedachten en gevoelens dan dat jij de regie hebt over jouw denk- en gevoelswereld.
Het avontuur van je leven is al aan de gang zolang je hier bent. Toch zal je vast en zeker herkennen dat je dit vaak niet zo voelt. Je dagen lijken vooral bepaald te worden door gewoonten en patronen en het blijkt niet makkelijk om daar verandering in te brengen. Wat is daar toch voor nodig?
En hoe komt het toch dat gewoonten en patronen zo’n krachtig deel van je leven zijn? Wat hebben ze je te bieden?
Een andere kijk op je uitdagingen
Ontdek in Tanzania hoe je jouw “problemen” – of liever gezegd uitdagingen – vanuit een nieuw perspectief kunt benaderen.
Tijdens een solo retraite intensive in Tanzania maak je ruimte voor dagelijkse kwaliteitstijd om een reis naar binnen te maken. Daardoor kun je helderheid krijgen op wat je in de weg zit, voelen wat erover te voelen is, de wortels daarvan schoonmaken en geïnspireerde stappen zetten om een nieuwe weg in te slaan.
Je maakt deze reis met liefde en respect voor alles wat zich aandient. Alles is welkom onderweg naar het doel om het grote avontuur dat het leven is en dat jij bent zorgelozer te ervaren.
Vertrekdata
Data het hele jaar door in overleg.
Kosten p.p.
De kosten van de solo retraite voor particulieren
Je kunt de lengte van je retraite zelf bepalen:
7 dagen: € 2.197 exclusief je reisdag
10 dagen: € 2.797
2 weken: € 3.297
3 weken: € 4.390
Inclusief
- accommodatie (boshuis met veranda)
- 3 maaltijden per dag en fruit, koffie, thee en water
- een dagelijks solo-retraite programma op maat
- transport van en naar het vliegveld
Exclusief
- vliegticket en visum
- eventuele safari’s en andere excursies en benodigd transport hiervoor
- alcoholische dranken, frisdranken en snacks
Kosten duo-retraite
7 dagen: € 1.597 pp (exclusief je reisdag)
10 dagen: € 1.949 pp
2 weken: € 2.449 pp
3 weken: € 2.997 pp
Note: voor zakelijke coaching gelden andere tarieven. Neem contact met ons op voor meer informatie over zakelijke coaching en een ondernemers retraite in Mwanza of ondernemersreis op Zanzibar.
Coach/meditatieleraar:
Alina de Vilder
Eigenaar, Inspirator, Coach
Eigenaar, Inspirator, Coach
Toelaten is de eerste stap op weg naar zelfacceptatie
Zonder eerst toe te laten is er geen sprake van loslaten
van wat je in de weg zit
Praktische informatie
Wat mag je verwachten van je Solo Retraite
Ik gebruik veel technieken uit het Clarity Proces van Jeru Kabbal. Daarnaast put ik uit 35 jaar ervaring met Mindfulness, lichaamswerk, ademwerk, “the work” van Byron Katie, hypno- en regressietherapie en diverse meditatievormen. Ik ben gespecialiseerd in actieve meditaties.
Het doel is om realistisch en stevig in het dagelijks leven te staan. Mijn benadering is praktisch en concreet.
- Doorbreek gewoonten en patronen: Ontdek waarom patronen zo’n krachtig deel van je leven zijn en hoe je ze kunt transformeren.
- Diepgaand zelfonderzoek: Ga op een gestructureerde en liefdevolle manier naar binnen om helderheid te vinden en blokkades op te lossen.
- Een frisse kijk op uitdagingen: Transformeer jouw problemen tot inspirerende stappen richting een nieuw perspectief.
- Levensveranderende coaching: Combineer spirituele coaching, mindfulness, meditatie en therapeutische begeleiding voor blijvende inzichten en een vervullender leven.
- Praktische tools om thuis toe te passen en sturing te blijven geven aan jouw eigen mind/brein in de richting die jij wenst te gaan.
De technieken hebben vaak een directe vermindering van spanning, angst en onzekerheid tot gevolg, vergroten het gevoel van levenslust en verbondenheid, kunnen ziekten en lichamelijke klachten helpen verminderen en zetten bovenal een ontwikkeling in gang tot een warme en respectvolle manier van omgaan met jezelf en je omgeving.
Wat mag je verwachten van je verblijf bij Alina in Mwanza, Tanzania
- Verblijf in een boshuisje met veranda in een grote, prachtige tuin vol bloemen, een bamboebos en (fruit)bomen . De tuin vibreert van vogelleven; kwikstaartjes, zonnevogeltjes, duiven, ibissen, bijeneters. Ook vind je er kleurige hagedissen, aapjes die spelen in oer mangobomen en roofvogels die daar hun nesten bouwen. De tuin ligt aan het Victoriameer.
- Drie maaltijden per dag en onbeperkt water, thee en ’s ochtends en ’s middags koffie. Alles wordt verzorgd door Leonarda.
- Een heerlijk klimaat. Altijd blote voeten en t-shirtjes weer. Heel soms een dunne sweater voor in de avond.
- Een boottour langs eilandjes in het Victoriameer bij zonsondergang
- Meerdere prachtige wandelingen in het natuurgebied rond het huis van Alina
- Mwanza is een stad. Alina woont aan de rand van het Victoriameer, maar in het weekend kan er muziek klinken.
- Op het terrein woont ook een wisselende groep leuke, geredde honden die het huis bewaken en twee katten.
Dagprogramma
- 7.45 uur: lichaamsbeweging, bio-energetica, yoga en diverse meditaties
- 8.30 uur: ontbijt en douchen
- 10.00-12.30: coachingsprogramma (individuele sessies, natuurcoaching en ademwerk)
- 13.00-14.00: lunch
- 14.00-17.00: vrij
- 17.00-19.00: meditaties of (zelfstandig) toepassen van opdrachten vanuit het ochtendprogramma
- 19.00 uur: avondeten
Verlenging met Serengeti of Rubondo
Verlenging met het beroemde Serengeti
Verlenging of onderbreking van je Solo Retraite met Serengeti is mogelijk.
Je kunt kiezen tussen een dagtrip en een twee- of driedaagse tour in het beroemdste wildpark ter wereld.
Verlenging met Rubondo Eiland
We adviseren om hier 3 dagen en 2 nachten naartoe te gaan.
Vraag een offerte op maat.
Wie is je coach?
Je coach is Alina de Vilder
Lees hier meer over Alina
Mindful tip
Als je tegen oude patronen aanloopt die je niet langer dienen
is het tijd voor helderheid, inspiratie en een nieuwe richting.
Vragen? Wil je advies?
Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder en beantwoorden al je vragen.
Diepgaand, afgestemd, verhelderend, inspirerend en vooral (h)eerlijk bevrijdend
8 dagen mindfulness retreat intensive met persoonlijke coaching op maat. Ik heb in één week meer bergen verzet dan in al mijn jaren therapie & coaching vooraf. Toevoeging met ongevraagd advies ( vanuit mijn eigen be- & doorleving). Mocht je overwegen om jezelf een serieuze hoog kwalitatieve coaching cadeau te doen – Alina is the place to be.
- Chantal van der H
