Skip to main content
header plant 01
header plant 02

Live your colors

Vrouwen Retraite Spirituele Reis Tanzania

Terug naar de natuur

Op de top van de berg voel je het frisse water van de waterval langs je blote voeten stromen. Terwijl de zon in het oosten opkomt, begint een nieuwe dag. Een dag vol nieuwe avonturen in contact met jezelf, je Westerse en Afrikaanse zusters en het leven.

Het zuiden van Tanzania uit zich in weelderige, groene natuur op rode aarde. Vruchtbare plantages en uitgestrekte landbouwvelden wisselen af met kilometers bergen, ongerepte jungle, bos en regenwoud. Verscholen in in de Udzungwa Mountains liggen watervallen en meertjes verscholen op je te wachten voor een frisse duik. Je loopt langs hoge medicijnbomen, struiken, bloemen en planten. Vlinders, apen en andere wilde dieren kruisen je pad. Op de natuurcamping waar we een week blijven, lopen ’s avonds regelmatig olifanten langs. en luister je ’s nachts naar de lieve geluiden van bushbaby’s.

Het zuiden van Tanzania ademt oerkracht uit: aards, levendig, gevuld met geneeskracht, geluiden en stilte. Het is een plek van contrasten: ruig en chaotisch, maar ook sereen en puur. Deze unieke omgeving vormt het perfecte decor voor een onvergetelijke vrouwen retraite. De diversiteit aan ervaringen tijdens deze Vrouwenreis is ongekend.

We moeten alles kunnen

We studeren, werken vaak full time, krijgen kinderen, blijven de meeste zorgtaken verrichten, rennen onze benen uit het lijf om de kinderen naar al die leuke hobbies te brengen, organiseren allerlei sociale evenementen, lezen de krant, schrijven en lezen interessante en mooie boeken, doen allerlei spirituele en persoonlijke ontwikkelingscursussen, moeten er mooi uit blijven zien, dus ook nog drie keer per week naar de fitness of yoga. We koken nog steeds vaker dan mannen en voelen ons nog steeds te onbevredigd in onze relaties. Rama vat dat laatste probleem eigenlijk kort maar krachtig zo samen: “Ja Alina, mannen willen helemaal geen zoete woordjes tegen vrouwen zeggen, ze willen ze voornamelijk krijgen”.

We hebben bewezen dat we intelligent, sterk, succesvol, en super moeders zijn en daarmee veel gewonnen. Maar hebben we ook iets verloren?

Welke schaduwkanten kleven er aan de emancipatorische ontwikkeling van vrouwen?
Aan welke nieuwe imago’s moesten we voldoen van onszelf en anderen?

In hoeverre is het functioneren van vrouwen nog verbonden met hun natuurlijke geaardheid?

In hoeverre is onze ontwikkeling verlopen in balans met onze natuurlijke ritmes. Wat betekent het eigenlijk echt om vrouw te zijn? Hetzelfde zijn en kunnen als mannen? Of hebben we onze vrouwelijke “roots” opnieuw wakker te schudden, te ontdekken en te omarmen? En hoe ziet dat er vandaag de dag dan uit? Welke waarde heeft dat in onze samenleving? Wat voegen we toe als we zakken in ons bekken, rust nemen, durven zijn in plaats van doen, luisteren naar onze diepere informatiebronnen, in harmonie komen met wie we echt zijn en liefdevol zorg nemen voor onszelf?

Wat betekent het voor jou om vrouw te zijn?

Dit soort vragen en het opnieuw of krachtiger verbinden met wat het voor jou betekent om vrouw te zijn en daarin jezelf te zijn, gaan we opzoeken tijdens deze reis. Welke verloren schatten draag je bij je?

Ingebed in onze eigen cultuur waar iedereen gevormd is vanuit dezelfde waarden en normen is het moeilijk te zien of, waar en hoe we onze (oer)energie afknijpen. We zien wel de gevolgen ervan: menstruatieproblemen, endometriosis en andere vrouwenklachten; vermoeidheid; burn outs; meer en meer alleenstaande vrouwen; klagende en dus ontevreden vrouwen; moeten, moeten, moeten; haast, altijd haast. Veel vrouwen zijn krachtig en uit hun kracht tegelijkertijd.

Vertrekdata

Zaterdag 11 oktober t/m zaterdag 25 oktober 2025 – verlenging naar Zanzibar mogelijk

Locatie

Dar Es Salaam/Morogoro/Udzungwa Mountains/ Sanje Falls/Morogoro/Selous Wildpark/Dar Es Salaam in Tanzania

Kosten p.p.

De kosten van de 15-daagse vrouwen retraite bedragen € 3.695

Accommodatie

Accommodatie is op basis van tweepersoons kamers en twee vrouwen in driepersoons tenten.

Upgrade accommodatie is mogelijk afhankelijk van beschikbaarheid: zie praktische informatie

  • Udzungwa Forest Tented Camp – 5 nachten
  • Kipepeo Beach village – 2 nachten
  • Simbamwenni campsite: 1/2 safaritent voor 1 of 2 personen

Coach/meditatieleraar:

Alina de Vilder
Eigenaar, Inspirator, Coach
Chantal Loverbos
Coach Schrijfster
Garantiefonds
Garantiefonds:
Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant.

Boek reis
mindful adventure driehoekjes

We zullen kijken, luisteren, voelen, ruiken en proeven
We vinden inspiratie in de natuur en het onbekende
We gaan lopen, zitten, dansen, delen en slapen
We laten ons openen, verwonderen en verzachten

Praktische informatie

Wees kleurrijk, wees jezelf - kern van het coaching programma

Alles gaat nieuw voor je zijn: de natuur, de mensen, de dieren, de bomen en de planten. De geuren en de geluiden. Al dit onbekende helpt je om je zintuigen open te zetten. Je leert anders kijken. Je komt dichter bij je gevoel. En je gaat contact maken met de volwassen vrouw die je nu bent om je van daaruit te verbinden met dat in je wat nog aandacht verlangt.

Wat mag er gezien, gehoord, gevoeld en doorleefd worden? We nodigen je uit om dat toe te laten, zodat het losgelaten kan worden. In dit proces van loslaten ontstaat er ruimte voor iets nieuws. Een ruimte die jij kan inkleuren met jouw unieke kleuren. Daar borrelt en bruist inspiratie, creativiteit, kennis, liefde, compassie en helderheid. Leef jouw kleuren! Dat gunnen wij elke vrouw.

Inbegrepen bij deze vrouwen retraite

  • alle transport met een Costa bus of Noah busje en landcruisers (4×4)
  • alle accommodaties, bushcamps, camping en campingspullen
  • alle entree voor de parken
  • alle wandelkosten
  • alle genoemde excursies
  • alle kosten voor gidsen/chauffeurs, kokkin, rangers en dragers
  • volledig coaching programma door twee coaches
  • alle voedsel en drankjes, ook lunchbox, behalve alcohol en soft drinks.

Niet inbegrepen bij de vrouwen retraite

  • vliegticket
  • visum – 50 usd
  • alcoholische- en frisdranken
  • fooi voor de gidsen/chauffeurs en kok

Upgrade mogelijkheden

Udzungwa Forest Tented Camp

Je verblijft 5 nachten in het basiskamp op Udzungwa Forest Tented Camp.  Daar  kampeer je in een lichtgewicht canvas koepeltent inclusief safari matras. Het is mogelijk om je verblijf tijdens deze dagen te upgraden. Hieronder vind je de meerprijs van deze upgrade:

  1. Verblijf in een traditionele mud hut
    * Een eenpersoons modderhut: € 85 per persoon per nacht, meerprijs voor 5 nachten € 425
    * Een tweepersoons modder hut: € 60 per persoon per nacht, meerprijs voor 5 nachten € 300 pp
  2. Verblijf in een luxe tent (mid-range)
    * Een eenpersoons tent: 194 euro per persoon per nacht, meerprijs voor 5 nachten 900 euro
    * Een tweepersoons tent: 130 euro per persoon per nacht, meerprijs voor 5 nachten 650 euro

Kipepeo Beach Village

Je komt aan en je vertrekt bij Kipepeo Beach village. Een heerlijke plek aan het strand ten Zuiden van Dar Es Salaam. Hier mag je even landen en ontspannen na je vermoeiende vliegreis. Je krijgt van ons een cottage voor 2 personen. Je kunt je cottage upgraden naar 1 persoon. Meerprijs voor 2 nachten is 56 euro pp.

Reisschema Live your colors

Note: Tijdens deze safari die uitblinkt in een grote diversiteit aan verschillende ervaringen en mensen, weven we een prachtig spiritueel vrouwen programma.

Dag 1

De motoren van het vliegtuig beginnen te brommen. Het vliegtuig maakt vaart en enkele seconden later komen de wielen los van de grond. Daar ga je, op weg naar Dar Es Salaam. Zijn die kriebels in je buik van het opstijgen of van het avontuur dat op je wacht?

“Even later” halen we je op van het vliegveld en brengen je direct naar Kipepeo Beach Village, een heerlijk resort aan de Indische Oceaan. Hier verblijf je 1 nacht.

Dag 2

Wat is er fijner dan je dag te beginnen met een frisse duik in de zee en een heerlijk ontbijt. Na het ontbijt is de kick-off van het Mindful programma. Je bent welkom voor de eerste vrouwencirkel.
Na de lunch vertrekken we met de nieuwe trein naar Morogoro. We overnachten bij de hartelijke Griekse mama Pierina. In Tanzania wonen naast Christenen en Islamieten ook veel Hindoes. Een bezoek aan 1 van hun heerlijke Indiase restaurantjes mag daarom op deze reis niet ontbreken.

Na het ontbijt vertrekken we naar een centrale plek tijdens deze vrouwen retraite. Aan de voet van Udzungwa Mountains ligt het dorpje Mangula. Alina wist het zeker, Udzungwa wordt de basis in de vrouwensafari.

Om bij Mangula te komen maken we een rit van vijf uur. We reizen door Mikumi Wildpark. De kans is groot dat je hier al wilde dieren gaat zien. Giraffes, impala’s en zebra’s komen regelmatig dichtbij de weg. En als je goed kijkt zie je misschien zelfs een olifant.

We verblijven bij Udzungwa Forest Tented Camp ook wel Hondo Hondo genoemd. We slapen hier in lichtgewicht tentjes. Je kunt ook kiezen voor een upgrade naar een luxe safaritent of een traditioneel mudhouse.

Dag 4

Vandaag gaan we op bezoek bij Amina, een liefdevolle en krachtige Afrikaanse heler. Het bezoek aan Amina is voor veel vrouwen een hoogtepunt van de vrouwen retraite. Na de lunch is er een Mindful programma.

We verblijven hier 5 nachten. In deze periode biedt deze fijne campsite je rust. Het is een plek om te ‘zijn’. Hier ben je met jezelf en zijn we met elkaar. We delen en laten ons raken. Ondertussen ervaar je het plezier van ‘zijn’ in de natuur. Tussentijds maken we 2 trektochten en slapen dan in de jungle.

Dag 5

Na het ontbijt gaan we op pad voor een tweedaagse wandeltrekking. Je draagt zelf een lichte bepakking. Er zijn dragers voor alle tenten en de keuken. Tijdens de eerste wandeldag  zie je een rijke flora en fauna. Je ziet veel vlinders, apen en wie weet andere dieren. We lopen langs bosmeertjes en watervallen, die je verleiden om een verfrissend natuurbad te nemen.In de avond is er een kampvuur. De perfecte sfeer om verhalen te delen en elkaar te inspireren. En er is voor de ochtend nog een verrassing.

‘What goes up must come down’. Vandaag dalen we af, terug naar de natuurcamping. Deze tweede wandeldag lopen we regelmatig in stilte, doen we zintuigoefeningen en kijken we wat er nodig is om meer in ons bekken te zakken. Zo kan je ontspannen lopen.

Dag 7 en 8

Deze twee dagen houden we vrij voor alles wat zich aandient. Natuurlijk zijn we op de hoogte van alle mogelijkheden in de omgeving van de campsite. Je kunt denken aan het bezoeken van een klerenmaakster of koken, zingen en dansen samen met lokale vrouwen. We kunnen fietsen, lopen naar de dorpskroeg, of kanovaren. Het mag allemaal ontstaan.

Deze dagen is er ook genoeg tijd voor het vervolgen van je innerlijke reis en het delen van alle ervaringen. We zoeken de diepte en verbinden met onszelf en met elkaar.

Dag 9

Tijd voor Sanje Falls, een ongekende highlight. Het is wel even klimmen maar kort. Vandaag vertrekken we voor de klim langs Sanje Falls. Het pad is steil, maar we doen pole pole, rustig aan. Het pad wordt omgeven door stokoude medicijnbomen.
De waterval heeft drie etages. Op de tweede etage heb je een adembenemend uitzicht. Hier geniet je met je voeten in het stromende water van een fantastische zonsondergang. Even later wacht je op de derde etage nog een verrassing.

Dag 10

Hoe wil jij deze ochtend afdalen? Het is je afscheid van Udzungwa Mountains waar je van alles hebt gevoeld en hebt mogen beleven. Eenmaal beneden word je ontvangen door de lokale mensen. Zij wachten je op met verse kokosnoten. Ieder tropisch plaatje schiet tekort om deze verse en pure smaak te omschrijven.
Op dezelfde dag rijden we met de landcruiser(s) terug naar Morogoro. Het is een rit van ongeveer 5-6 uur. Aangekomen in Morogoro genieten we van een heerlijk diner van onze eigen kok op Simbamwenni, een heerlijke relaxte camping met zwembad. Je blijft hier twee nachten.

Dag 11

Vandaag beleef je opnieuw een bijzonder moment tijdens deze vrouwen retraite. We gaan op bezoek bij de Waluguru tribe. Een inheemse tribe die leeft in het noorden van de Uluguru Mountains. Samen met deze vrouwen ervaren we een vrouwencirkel.  Het is de bedoeling dat Mindful Adventure deze vrouwen ook in de toekomst blijft bezoeken en zo een diepere verbinding opbouwt.

Dag 12

Sluit af met een brul! Je kunt Tanzania gewoon niet verlaten zonder een wildpark binnen te gaan. We rijden ongeveer 6-7 uur met de landcruisers waarna we aankomen bij Selous Gamereserve. Tegenwoordig heet het Nyerere Nationaal Park.

Dit park is de topper van het zuiden. Je survivalinstincten worden hier krachtig gespiegeld. Probeer maar eens om een half uurtje onbeweeglijk te mediteren met je ogen open. Doordat je niet beweegt kan alles – dat wel beweegt – dichtbij je komen. Je overnacht 1 nacht op een picknick plek en 1 nacht bij een lodge aan de prachtige Rufiji rivier.

Dag 13

Wilde dieren spotten in de Afrikaanse wildernis is een groot avontuur. Prachtige landschappen, vogels in allerlei kleuren en vormen, bomen, planten en bloemen, Er valt natuurlijk niets te garanderen of te voorspellen als het gaat over de BIG FIVE. Kleine dieren waar we makkelijk overheen kijken zoals eekhoorns en muizen. We zetten graag onze Mindful bril op, zodat ons weinig ontgaat.

Dag 14

In ongeveer 5 uur stranden we waar we zijn gestart, namelijk Kipepeo Beach Village. Hier brengen we de laatste nacht door en sluiten we de reis samen af.

Dag 15

Vandaag relaxen we nog even aan het strand, en heb je tijd om de reis te integreren. Later die dag brengen we je naar het vliegveld. Met je rugzak bomvol mooie ervaringen vlieg je vervolgens naar huis of naar Zanzibar als je ervoor kiest om je reis te verlengen.

 

 

Accommodatie en zwaarte van de trektochten

Accommodatie: Op basis van tweepersoonskamers en twee vrouwen in driepersoonstenten.

Zwaarte van de trektochten:
Trektocht 1: Deze tocht beschouwen wij als gemiddeld tot zwaar afhankelijk van je conditie, Lange tocht, gaat gestaag omhoog, beperkte faciliteiten. Wel voldoende pauzes en zwemmen tussendoor. Op dag 2 ga je relaxed maar gestaag naar beneden. Dat is zwaarder voor je knieën.

Trektocht 2: Dag 1: Een korte maar steile tocht omhoog naar de waterval. Veel rustmomenten. Duur: ongeveer 2,5 uur. Dag 2: steil naar beneden. Duur 1,5 uur max.

Boek reis

Mindful tip

Wat voegen we toe? Als we zakken in ons bekken, rust nemen, durven zijn in plaats van doen luisteren naar onze diepere informatiebronnen in harmonie komen met wie we echt zijn en liefdevol zorg nemen voor onszelf
duurzaam plant rechts

Vragen? Wil je advies?

Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder en beantwoorden al je vragen.

Alina coach meditatieleraar
Whatsapp AlinaStuur e-mail
waarom plant links

Zo’n fijne, warme energie!! Wat ben je een leuk mens Chantal! Ik vond de begeleiding fijn, de schrijfopdracht was interessant om te doen en het meest bijzondere vond ik de waterval – was -sessie. Dat heb je heel goed begeleidt. Daarnaast voelde ik me ook gehoord in verwachtingen/wensen omdat je dat regelmatig even vroeg of checkte. En ik heb met je kunnen lachen wat toch ook wel heel waardevol is!

Ik was gelijk zo opgelucht Alina tijdens onze eerste kennismaking in de eerste deelcirkel, waarin jij meteen jouw kracht liet zien, waardoor ik me gelijk kon overlaten en erop kon vertrouwen, dat jij ons kon geven wat we nodig hadden tijdens de reis. Ik heb ontzettend op jouw wijsheid en ervaring mogen leunen en dat heb ik als zeer prettig en leerzaam ervaren. Ook met jou heb ik kunnen lachen en genoten van de Savannahs.

- Charlotte V

header plant 01

Groepsreizen

die wellicht ook interessant zijn