Achter de wolken schijnt de zon
Groepsretraite persoonlijke ontwikkeling
We zijn gestresst in Het Westen. De eisen stapelen zich op. En herken je dit? Het moet allemaal zo perfect: je moet een geweldige ouder zijn, succesvol in je studie, werk en je relatie, aantrekkelijk en jong blijven, en ook nog gelukkig en inspirerend zijn. Dit alles zorgt voor veel druk, stress en uitputting en voor velen is burn-out geen verre realiteit meer. Ook de collectieve verslaving aan digitaal entertainment maakt dat ons brein overprikkeld is.
Tijdens deze groepsretraite ga je ontdekken hoe je de bron van innerlijke rust kunt vinden en ervaren. In een veilige en ondersteunende groep krijg je concrete tools en inzichten aangereikt om stressvolle patronen los te laten, meer en meer te ontspannen en een nieuwe balans in je leven te vinden.
Wat je kunt verwachten tijdens deze retraite persoonlijke ontwikkeling:
- Inzicht in wat je opjaagt Leer wat de oorzaak is van jouw stress en hoe je die kunt loslaten.
- Zintuigen en lichaam Zak vanuit je hoofd in je lichaam en kom in contact met je zintuigen door gerichte oefeningen.
- Concrete technieken Ontdek praktische tools voor blijvende ontspanning en tevredenheid.
- Ondersteuning in een groep Samen met anderen vind je inspiratie en nieuwe perspectieven.
Jouw reis naar een ontspannen en geïnspireerd leven
Wat je ervan weerhoudt om ontspannen met levensuitdagingen om te gaan, zijn achter alles je overtuigingen. Deze retraite helpt je inzien dat het niet primair de omstandigheden zijn die stress veroorzaken, maar de gedachten die je erover hebt. Door los te komen van beperkende overtuigingen, ontdek je innerlijke vrijheid en rust.
Vertrekdata
22 mei t/m 1 juni 2025 inclusief 1 reisdag
Optioneel verlenging Serengeti: 2 dagen en 1 nacht
Kosten p.p.
Groepsretraite persoonlijke ontwikkeling: € 2.595 pp vanaf 3 t/m 6 personen
Verlenging Serengeti mogelijk – 2 dagen en 1 nacht: 957 p.p. vanaf 3 personen
Coach/meditatieleraar:
Alina de Vilder
Eigenaar, Inspirator, Coach
Eigenaar, Inspirator, Coach
Stress is de spanning tussen hoe het is,
en de verwachting die we koesteren over hoe het zou moeten zijn.
Praktische informatie
Voor wie is deze retraite?
- Voor jou, als je in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers wilt werken aan persoonlijke groei en stressvermindering.
- Als je concrete handvatten zoekt om beter om te gaan met dagelijkse stress.
- Als je diepgang niet schuwt en openstaat voor verandering.
- Als je verlangt naar dat heerlijke gevoel van innerlijke ruimte en tevredenheid.
Extra voordelen
- Naast individuele oefeningen ook partneroefeningen en groepssessies.
- Samen leuke uitstapjes maken in je vrije tijd.
- Na de groepsretraite contact houden met je buddy voor blijvende ondersteuning.
- Optioneel: verleng je retraite met een safari in Serengeti wildpark!
Locatie: een tropische retraite in Mwanza, Tanzania
Je retraite persoonlijke ontwikkeling vindt plaats in Alina’s meditatiebanda, gelegen in een prachtige tuin aan Lake Victoria. Hier kun je wandelen, genieten van de natuur en ontspannen op de veranda tussen oude mangobomen. Je overnacht in het nabijgelegen Lahe Hotel met zwembad, waar je kunt chillen na een dag vol innerlijke groei.
Is dit ook een retraite vakantie?
Er is van alles te doen in Mwanza. Je gaat een “sunset” boottocht doen waarbij je verschillende idyllische eilanden aandoet voor de kust van Mwanza. Een city tour met gids is een leuke onderbreking en je kunt op je vrije dag naar Wag Hill lodge om te genieten van luxe en bijvoorbeeld paardrijden. Tevens komt iemand langs om een Thaïse massage te geven. “Last but not least” een bezoek aan een buitenclub in Mwanza met opzwepende life muziek is pure enjoyment. Serengeti ligt 2 uur bij Mwanza vandaan.
Inbegrepen in deze groepsretraite
- je accommodatie in het Lahe hotel
- alle maaltijden, koffie en thee en sap
- een city tour met gids
- dagelijks coaching meditatie programma
- transport van en naar het vliegveld in Mwanza en dagelijks van en naar je hotel
- boottocht langs de eilandjes in Lake Victoria. Zonsondergang op de boot
- een Thaïse massage
Niet inbegrepen in deze groepsretraite
- vliegticket naar Mwanza
- visa
- eventuele safari naar Serengeti (dagtrip of langer)
- alcoholische- en frisdranken
- drankjes in de buitenclub met life muziek
- eventueel bezoek aan Wag Hill lodge op je vrije dag met transport
- transport voor dagtripjes zoals de buitenclub
Dagprogramma retraite persoonlijke ontwikkeling
Tijdens je retreat ontbijt je in je hotel waarna je wordt opgehaald. Je wordt bij Alina verwacht om 20.45 uur.
20:45 – 12:30: Mindfulness coaching programma
13:00: Lunch bij Alina
16:30 – 18:30/19:00: Mindfulness coaching programma
19.00: Avondeten bij Alina
Verlenging van je retreat naar Serengeti
Mwanza is de poort naar Serengeti (2 uur rijden). Doordat het zo dichtbij is, kun je heel veel dieren zien tijdens een dagtrip, maar helaas weinig roofdieren. Die zitten wat verder weg. Daarom bevelen we 2 dagen en een nacht aan. Doordat je met een groepje bent, kun je kosten delen. Een kans om niet voorbij te laten gaan.
Je kunt kiezen tussen een luxe safaritent of kamperen met lichtgewicht tenten.
Kosten dagtrip Serengeti p.p .
Accommodatie: kamperen in lichtgewicht tenten
vanaf 3 personen: € 957
Inbegrepen:
- je transport met een landcruiser 4×4
- entree Serengeti
- 2 extra nachten in het Lahe hotel
- 1 x Lunchbox
- 2 flessen water per persoon per dag
- alle maaltijden
Niet inbegrepen
- extra maaltijden in het Lahe hotel of een restaurant
- alcoholische dranken en frisdrank
- een fooi voor je gids/chauffeur
Kosten 2 dagen en 1 nacht Serengeti p.p.
Accommodatie: Tented camp Embalakai (mid-range)
vanaf 3 personen: € 1.017
Inbegrepen
- je transport met een landcruiser 4×4
- dag entree Serengeti
- 1 nacht tented camp Embalakai
- alle overnachtingskosten van de overheid (concessionfees)
- 1 lunchbox op dag 1
- 2 extra nachten in the Lahe hotel
Niet inbegrepen
- maaltijden in het hotel of een restaurant
- alcoholische dranken en frisdrank
- een fooi voor je gids/chauffeur
Mindful tip
In de ontroerende docufilm over Boer Gerlach, zegt zielsmaatje Rinus:
Als je hoge verwachtingen hebt, heb je veel te doen
Als je met weinig tevreden bent, heb je veel rust
Zo zit het leven in elkaar
Vragen? Wil je advies?
Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder en beantwoorden al je vragen.
