Coaching Mindfulness Retreat Intensive

Chantal, Nederland (maart 2022)

For me personally Alina stands beside worldwide known mentors like Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn & Sarah Blondin

A wise, experienced and compassionate mentor, that is what comes to mind if I describe Alina de Vilder and the “work” she does.

When faced with a severe difficult time in my life’s journey (fear, depression, despair and confusion), which made me completely stuck in work (sick at home) and an intimate relationship (broke down), I fortunately came across the mental coaching and support of Alina. Having had a history of mental and physical illness over the years and having seen a handful of regular psychological therapists, the “work” with Alina really got me healed bit by bit over a period of approximately 2 years.

Alina took me to a much deeper level of contact with emotions through inner reflection, spiraling down into my early childhood, breathwork and meditation. These emotions were already so long stuck (until back into my childhood) and formed a chronic blockade that was expressed in… off course: pain, fear, anger and depression. These troubled my working career and intimate relationships and cost a truck load of energy. This deepened contact and the experience of several deeply stuck emotions was truly liberating. Through her wisdom, compassion and experience she taught me multiple techniques on how to resolve blocked emotions and take good care of myself in the first place. Her undivided and compassionate attention during sessions were unmatched by any other therapist I had seen. Therapy sessions could last as long as 3 hours (without additional costs). We always started and finished the session with a heartfelt hug.

In the back of my mind I know I will visit her one day to connect with her spirit, wisdom and compassion once again. Until the day of writing this review, the techniques I learned from her are still used on an almost day-to-day basis. When thinking about worldwide known mentors like Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn & Sarah Blondin, which I follow already for years, Alina stands beside them for me personally as even so important.

Nowadays Alina lives and works in Tanzania, because of which I call her Tanzalina since then.

Joep, Nederland (mei 2022)

“She walks the talk”

Alina heeft in haar hoedanigheid van therapeut/coach/begeleider een grote meerwaarde boven het ‘basisgegeven’ dat zij -professioneel gezien- in al die zaken toch al uitmuntend is en inmiddels uit enorme ervaring kan putten. Die meerwaarde is, in het Engels uitgedrukt, ‘she walks the talk’.
Zij heeft zichzelf in de loop van de decennia afgepeld en heropgebouwd, en de laatste grote stap in dat diepgaande proces was de volledige bewustwording van haar Westerse conditionering door naar Tanzania te emigreren: zichzelf in het diepe te werpen en met een volstrekt andere levenswijze en mentaliteit te móeten leren omgaan.
Dit alles maakt haar blik op en benadering van haar ‘klanten’ zo ruim én doorleefd als je zelden aantreft.

Je kan voor diepgaande zaken of ‘gewoon een kleine reset’ helemaal naar Alina in Tanzania afreizen -dat is gegarandeerd de moeite waard en biedt gegarandeerd een nieuw perspectief-.

Ik ben zelf in 2019 een maand bij Alina in retraite geweest.

Marijn, Nederland (juni 2022)

Ik koester de mindfulness week for ever!

Alina is een zeer kundige no-nonsens coach/therapeut die met humor en empathie de kern weet te raken. Haar eigen levenservaring en haar kennis en kunde maken haar een bijzonder mens. Ikzelf heb mezelf weer terug gevonden in Tanzania door haar therapie maar ook door het fijne verblijf met fijne mensen eromheen. Alina is van het hier en nu maar kan je in laten zien waar systemen en patronen vandaan komen. Ik heb een solo retraite gedaan en sindsdien ben ik soort van gereset. Dus zeker een dikke aanbeveling waard. Tanzania is bovendien een bijzonder land. Ik dank Alina ook voor alle momenten waarop wij heel hard gelachen hebben.

Ik zeg nu tegen mijn vrienden: “er is een Annemieke voor- en een Annemieke na Tanzania” en die tweede is een stuk gezonder kan ik zeggen dankzij mijn mindfulness vakantie bij Alina. Gun het jezelf zou ik zeggen. Tenslotte wil ik ook alle mensen om Alina heen bedanken zoals Leonarda, Rama en zijn zoon, zij hebben mij een onvergetelijke dag op de Serengeti bezorgd ook zeer aan te raden. Bedankt lieve Alina, ik koester de mindfulness week for ever!

Annemieke, Nederland (november 2020)

Een enorm waardevolle retraite

Toen ik in voorjaar 2019 zag dat Alina de Vilder een mindfulness retreat intensive zou gaan toevoegen aan haar Mindful Adventure pakket, was ik onmiddellijk geïnteresseerd. Ik had behoefte aan een diepere afdaling in mezelf en wilde daarin niets achterhouden. Daarom was het niet het moment voor bijvoorbeeld een groepssafari. Wel had ik het idee dat het toegevoegde waarde kon hebben om dit proces helemaal in den vreemde –Tanzania dus- in te gaan en ook juist bij iemand die zelf de grote stap had gezet uit het relatieve comfort van Nederland naar het grote onbekende van een totaal andere cultuur in hartje Afrika. Ik zou Alina’s eerste Solo Retreat deelnemer worden en had gezien mijn ‘doel’ meteen voor de volle drie-weken-solo-retraite geopteerd, geen lichtvaardige keuze.

Inmiddels ben ik al weer twee maanden terug, en ik kan zeggen dat die eerste intuïtie klopte en dat ik een enorm waardevolle retraite heb gehad, waar ik vaardigheden en zienswijzen heb opgedaan waaruit ik elke dag put. Door mijn grootste valkuilen tijdens de retraite niet uit te weg te (kunnen) gaan en door de dagelijkse herhaling van oefeningen is er een paadje in me ‘uitgehouwen’ waarop ik blijk te kunnen terugvallen ook als ik er even helemaal ‘uit lag’.

professionele ervaring

Wat ik graag over Alina als sparring partner, coach en therapeute kwijt wil, is dat zij over een ton aan direct parate, professionele ervaring beschikt en dat ze dat combineert met een ongelooflijk heldere,  on-sentimentele blik.  Ze biedt niets aan dat ze niet zelf ook als ‘ervaringsdeskundige’, dus van binnenuit, kent en daar waar het zinvol lijkt, deelt ze daarover met gemak en in openheid.

Alina biedt een prima werkende ‘dagstructuur’ met een aantal vaste waarden. Maar ze heeft het zelfvertrouwen om als ‘de dingen anders lopen’ daarop te reageren, te improviseren, koers te wijzigen. Ze kijkt goed wat iemand nodig heeft en past daar de oefeningen en meditaties, eigenlijk de hele retraite, op aan. En ze kan tegen een stootje, dus als er iets is dat je dwarszit kan je gerust aankloppen.

Alina als gastvrouw is een hoofdstuk apart: zij leeft met twee enthousiaste jonge (waak)honden en twee katten in een huis dat staat in een omheinde tuin zo groot als een klein park; waar tijdens de grote regenstormen stroomstoringen zijn en modderstromen; met soms behoorlijk lawaai vanaf de weg of van verderop door versterkte kerkdiensten of festivalgeluiden. De hitte kán tijdens de vrije uurtjes na de lunch net te veel zijn om veel anders te willen dan een siësta. Alina deelt haar leven en ruime huis met veel gemak en dat maakt het ook weer gemakkelijk om zelf precies te zoeken wat je nodig hebt aan ‘tijd alleen’.

Een van de leukste dingen qua ‘verblijf’ waren de maaltijden, met zorg bereid door Leonarda. Alina had Leonarda ingevoerd in een gevariëerd, ook Europees, menu, en wow: het was dag na dag hartstikke lekker!

Marina, Nederland (september 2020)