Mindfulness lopen

lopenDe natuur in

Als ik geconfronteerd word met iets dat veel verzet in me oproept dan ga ik alleen de natuur in en ga ik mindfulness lopen. Met verzet bedoel ik dat er iets in me geraakt wordt wat spanning oproept waardoor ik in strijd ga.

Ik geef ruimte aan alle verhalen die mijn mind met me wil delen, de zorgen die erin verborgen liggen en de sprookjes die het me wijs wil maken. Het mag er helemaal zijn en ik voer een nieuwsgierige dialoog met mezelf net zolang tot alles op tafel ligt en ik voel de kern te pakken te hebben. Vervolgens kijk ik waar ik erin trap en waar het me meetrekt in een fantasie of in een angst.

 

Alle verzet laat los

Mindfulness wandel reis TanzaniaDan gebruik ik al mijn zintuigen om mezelf te laten zien wat waar is. Het lopen in de natuur maakt dat makkelijker om te doen en de realiteit stroomt via mijn zintuigen mijn innerlijke ruimte binnen. Daarbij te zijn en te blijven is een vreugde en de weg naar tevredenheid en ontspanning.

Ook alle verzet laat los want meestal blijft er niets over van dat verhaal wat zich in me bleef herhalen en me gespannen maakte. De gedachten en gevoelens kunnen hardnekkig op blijven spelen en dan loop ik als het nodig is dagenlang. Read more

Pelgrimage Ngorongoro

Een pelgrimage in Ngorongoro Krater Hoogland

Ngorongoro TanzaniaEen pelgrimage is van oudsher een reis naar een plek met een bijzondere (vaak religieuze) betekenis. Maar als moderne pelgrim ga je op een reis vol innerlijke ontdekkingen. Doorgaans maak je geen gewone reis van A naar B. Een belangrijk aspect van het pelgrimeren is dat je nergens hoeft aan te komen. Zoals de bekende Vietnamese Mindfulness grondlegger Thich Nhat Hanh het verwoordt: “We stellen onszelf geen doel of hebben een specifieke bestemming, dus we hoeven ons geen zorgen te maken of op te schieten. Lopen is geen middel maar het doel. Elke stap die je zet maakt je gelukkig, vreedzaam en sereen”.

Een pelgrimage is zijn

In die zin zou je kunnen zeggen: een pelgrimage is zijn, het omarmen van dit moment, het nu. En het pad  is een metafoor voor het leven. Met ups en downs – het hoort er allemaal bij. En terwijl je onderweg bent – feitelijk zijn we allemaal continu onderweg –  probeer je bewust niets anders te doen dan het leven ontvangen zoals het zich aandient. In die ontvankelijkheid begin je in jezelf allerlei heerlijke ontdekkingen te doen.

Een wonder

Terwijl je loopt zonder gericht te zijn op een doel, begin je iedere stap als een wonder te beschouwen. En dat is ook de realiteit. Het is een wonder dat je twee benen en voeten hebt die jou voortbewegen over een bolletje dat met 70.000 km per uur door het heelal scheurt. Lopen en zitten in bewuste aandacht maakt gelukkig. Vertragen helpt daarbij. Hoe trager je alles doet hoe makkelijker het is om je aandacht erbij te houden. Bewust je aandacht erbij houden zonder ergens ook maar iets van te willen, laat een gevoel van geluk in je hart opwellen.

Read more

Victoriameer Tanzania

Zeven bijzondere plekken in Tanzania

Ukerewe eiland in het Victoriameer

Uren heb ik op deze bijzondere plek gezeten, alleen met een biertje terwijl Msafiri met malaria in het hotel lag. Ik laat me zakken in een vredige staat die je soms op een lege zomerdag kan overvallen. Het water maakte kleine golfgeluidjes, een paar jonge knullen zitten geluidloos op een paar stenen, terwijl ik me opende voor de stilte die hangt over het water. Een paradijsje op aarde. Read more

The Heart of Mindful Adventure

From the little village Endonyowas in Ngorongoro Crater Highlands to famous Lake Natron in Tanzania you will find an old Masaï trail. The uniqueness of this trail is the diversity of the landscapes that pass. During four days you will walk through different kinds of landscapes: Depression, Forest, Crater, Desert, and the trench of Great Rift Valley. You will walk this trail like Masaï do; by foot, with donkeys, sleeping in tents, warmed by the fire and accompanied by our lovely Masaï friends.

We just returned from our last Safari. Our clients were moved by the loving relationship we clearly build with Masaï, which made it possible for them to truly meet and travel with Masaï in a surprisingly open and cheerful way. Read more

Life without stress

Walking through Ngorongoro in Tanzania, while you’re looking and listening to the spectacle around you, you will see that the whole of existence is one relaxed movement. Trees are standing solid in the ground, rocking their branches a little. The rivers are flowing because the water is searching for the lowest level. The wind blows and birds are twittering and singing. Zebras are grazing and birds of prey are gliding through the sky. Only humans are walking around chronically stressed. And this stress is so familiar that they believe it is a normal condition. Read more